-
.Frutta secca anti-obesità, si a noci, mandorle e pistacchi
Includere noci, insieme a mandorle, nocciole, pistacchi, e persino le noccioline nella dieta può ridurre l'aumento di peso e diminuisce il rischio di sovrappeso e obesità. Il loro effetto saziante è di aiuto. È quanto emerge da uno studio guidato dalla Loma Linda University School of Public Health e dalla International Agency for Research on Cancer, in collaborazione con 35 ricercatori che l'hanno revisionato,pubblicato sulla rivista European Journal of Nutrition.
Il team di ricerca ha analizzato le informazioni sulla dieta e sull' indice di massa corporea di 373.293 persone, tra i 25 e i 70 anni, reclutate tra il 1992 e il 2000 in 10 Paesi europei nell'ambito dello studio European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition. In media, i partecipanti allo studio hanno guadagnato nell'arco di cinque anni due chili e cento grammi, ma rispetto a chi non consumava affatto noci coloro che ne consumavano di più sono ingrassati meno. Gli amanti e consumatori di noci, mandorle, nocciole, pistacchi, e noccioline, infine, avevano un rischio del 5 per cento più basso di diventare sovrappeso o obesi.
Joan Sabaté, autore senior dello studio, raccomanda di mangiarle più spesso, sottolineando che offrono energia, grassi buoni, proteine, vitamine e minerali. Il consiglio è metterle al centro del piatto durante i pasti per sostituire i prodotti animali.. -
.
Utilissima info...a me piacciono tanto le noccioline mandorle e pistacchi...quindi li mangio ben volentieri :-) grazie giusy . -
.
Grazie Giusy per questo bel articolo...Conosco bene le proprietà della frutta secca e posso confermare che viene indicata proprio dai nutrizionisti nelle diete,ormai lavoro da quasi tre anni in un negozio di frutta secca e caramelle quindi molti clienti a dieta vengono a comprare la frutta secca . -
.
Bene. Adoro la frutta secca . -
.
bene, mi piace tanto a frutta secca 
. -
giuliana1971 .
User deleted
adoro la frutta secca . -
.
Si infatti è molto buona la frutta secca .
Frutta secca anti-obesità, si a noci, mandorle e pistacchi |
